«Давай поговорим», — таков лозунг Всемирного дня здоровья, который отмечается сегодня, 7 апреля. На этот раз Всемирная организация здравоохранения посвятила его депрессии. Эта тема актуальна и для новгородцев, — считают специалисты «Центра медицинской профилактики», куда горожане приходят, в том числе, и за психологической помощью.
«Я бы сказала, что у нас ситуация сложная с этим. Вы, наверняка, видите, что в обществе в целом сниженное настроение. Кризис сказывается, сказывается пресловутая неопределенность, отсутствие всяческих гарантий и, к сожалению, достаточно низкий уровень психологической грамотности. Нас не учили управлять собой», — рассказывает Лариса Фоменко, психолог ГОБУЗ «Центр медицинской профилактики».
Даже люди состоятельные обращаются к нам, потому что они не чувствуют себя счастливыми, — не скрывает Лариса Фоменко, но подчеркивает, что работает с теми, у кого преддепрессионное состояние. Состояние же глубокого уныния, длящееся больше полугода, одной психологией не вылечишь. Так что тем, кто, действительно, страдает депрессией, в Центре советуют обращаться в психоневрологический диспансер, где назначат и медикаментозное лечение. Чувство неудовлетворенности, недовольство работой, мужьями, женами — с такими проблемами чаще всего обращаются новгородцы к психологам. Судя же по нашему опросу, депрессия знакома не всем.
— У меня особо такого нет, все время хорошее настроение. — А у вас? — Когда чувство депрессии случается, с друзьями больше общаемся, гуляем, чтобы этого не было, куда-то ходим, в кино, в кафе.
— Вообще, я оптимист по жизни, поэтому… — А у нас принято к психологам обращаться? — Ни разу не обращался.
— Нужно движение, деятельность, общение с людьми, животными, я сейчас хожу птиц кормлю в лесок. Как-то отвлекаться от этого одиночества. Вот сейчас начнутся огороды, девочки будут приглашать, я надеюсь, что все пройдет, что все будет хорошо.
— Депрессия… знакома. В больнице лечусь, лечат. — А как спасаетесь? — Врачи спасают, — делятся новгородцы.
Депрессией обычно страдают женщины, но в последнее время на индивидуальные консультации приходит все больше мужчин — это плохой «звоночек», — отмечают в «Центре медицинской профилактики». Главный же совет психологов: надо научиться быть счастливым. Начинать же следует с самого малого — расправить плечи и выпрямить спину — и уже после этого серотонина, то есть гормона счастья, в организме прибавится. А еще надо добавить к этому физической активности, позитивного отношения к жизни и просто научиться любить себя.
Источник: Информационное агентство ВеликийНовгород.ру
Автор: Юлия ГОНЧАРЕНКО
