Моя крепость Образование Медицина Официально Стиль, мода, шоппинг Народные новости Вкусная жизнь Психология Афиша Спорт Семейный отдых Разное События Благотворительность Красота Интервью
Медицина
«Дать ему проораться»
Почему это плохой способ научить младенца спать

Для большинства из нас стать родителями — это как внезапно очутиться в странном новом мире, где рулят какие-то крошечные человекообразные существа, общающиеся с нами с помощью загадочных криков и выделения разноцветных субстанций. И самое ценное и редкое в этом удивительном новом мире — это сон.

На всем протяжении человеческой истории детей растили в огромных семьях, полных тетушек, дядюшек, бабушек, дедушек, братьев и сестер. Еще один младенец, оказавшийся в этой куче-мале, что называется, погоды не делал. Всегда находился кто-то, кто мог его укачать, поносить на ручках и так далее. Но в наши дни большинство мам и пап оказываются с этим младенцем один на один, и забота о нем становится их круглосуточной задачей.

Поэтому в какой-то момент родители начинают молиться, чтобы малыш наконец заснул хотя бы на несколько часов, чтобы они тоже смогли перевести дух. Но младенец упорно отказывается засыпать, а если такое и происходит, то он просыпается с плачем каждые полчаса, а то и чаще. О том, чтобы он мог спокойно самостоятельно заснуть и крепко проспать всю ночь, уже и мечтать не приходится.

В итоге многие измученные родители, просто из чувства самосохранения, обращаются к такой достаточно популярной, хотя и очень неоднозначной практике, которую называют емким словосочетанием «дайте ему проораться» (метод Фербера).

Этот суровый метод, требующий от родителей очень крепких нервов и недюжинной целеустремленности, предполагает следующее: вы просто кладете малыша в кроватку, говорите ему, что пора спать, спокойной ночи, выключаете свет, уходите из детской, закрыв за собой дверь, и возвращаетесь туда только утром.

С высокой степенью вероятности в течение нескольких часов вы сидите и слушаете, как младенец непрерывно орет, пока не устанет и не заснет. Некоторые вариации метода предполагают, что к нему можно время от времени заходить, снова твердо сообщать о необходимости заснуть, и снова закрывать за собой дверь. Считается, что со временем у ребенка включатся некие внутренние механизмы, он научится самостоятельно засыпать без ора и спать всю ночь.

Кто-то из родителей молится на метод Фербера и говорит, что без него они бы уже сошли с ума, но произошло чудо, и ребенок таки научился сам засыпать. Кто-то считает, что оставлять малыша плакать в темноте и одиночестве — бесчеловечно, жестоко и может плохо сказаться на его психике, не говоря уже о том, что сидеть и слушать, как он плачет и вовсе невыносимо. А что же говорит об этом наука?

Сайт NPR.org попробовал отделить правду от вымысла, поговорить со специалистами и предоставить родителям научно доказанные факты, от которых они смогут отталкиваться, принимая решение о том, что им делать с младенческим сном.

Миф № 1: Метод «дать проораться» — безальтернативный вариант обучения ребенка самостоятельному засыпанию.

Факт: Специалисты уже разработали гораздо более мягкие подходы к обучению ребенка сну, которые, не травмируя его, действительно помогают.

В родительских блогах и книжках по воспитанию обычно путают метод Фербера и понятие «обучение сну», говорит Джоди Минделл, психолог из Детской больницы Филадельфии, которая за последние 20 лет помогла начать высыпаться по ночам тысячам малышей и их родителям. Но на самом деле практика «дать младенцу проораться» и обучение сну не имеют между собой ничего общего, подчеркивает Минделл. С точки зрения современной науки такой жесткий подход к воспитанию детей давно устарел и категорически не рекомендуется.

В сегодняшней научной литературе под термином «обучение сну» скрывается целый спектр подходов, помогающих ребенку научиться самостоятельно засыпать. Например, одна из методик начинается с того, что малыша кладут в кроватку или в люльку, которая находится в непосредственной близости от родительской кровати, и мама с папой спят рядом с ним.

Другой способ предусматривает, что родитель кладет младенца в кроватку, а затем успокаивает его, поглаживая или похлопывая по спинке, пока тот не прекратит плакать. Потом родитель на цыпочках покидает комнату. Если малыш опять начинает плакать, нужно не сразу бежать к нему, а выждать некоторое время, прежде чем снова начинать процедуру успокаивания. Постепенно ребенок привыкает к тому, что он лежит один в кроватке, и начинает засыпать.

Одно из исследований показало, что, благодаря таким мягким практикам приучения ребенка к самостоятельному засыпанию, число родителей, жалующихся на проблемы со сном, за пять месяцев сократилось примерно на 30%.

Миф № 2: Существует какое-то «правильное» количество времени, в течение которого ребенку нужно давать плакать во время обучения сну.

Факт: Никакой уникальной формулы, подходящей для каждого родителя и каждого ребенка, просто не существует.

Нет такого волшебного количества минут, которые обязательно нужно ждать, прежде чем вернуться к плачущему малышу. Это зависит исключительно от вашего внутреннего ощущения, насколько вам комфортно слушать детский плач, и в какой момент ваше терпение заканчивается. «Не имеет никакого значения, будете вы возвращаться каждые 30 секунд или каждые пять минут», — объяснила Минделл. «Возможно, если это ваш первенец, вы выдержите всего 20 секунд или даже меньше. А если это уже третий ребенок, то и десять минут плача вам не покажется чересчур», — пошутила она.

На сегодняшний день нет научных данных, которые бы показывали, что проверять ребенка через каждые три минуты более эффективно, чем чаще или реже. Исследовались методики в отдельности, но сравнения эффективности этих методик пока сделано не было. Поэтому сказать, что один какой-то подход работает лучше других, особенно для каждого ребенка, нельзя, говорит Минделл.

Вместо того, чтобы следовать какой-то жесткой формуле, родителям лучше сфокусироваться на ожидании «магического момента», как это называет Минделл — то есть момента, когда малыш вдруг заснул один в кроватке. Одним детям помогают достичь этого момента частые возвращения родителей в комнату и поглаживания спинки, а другим это, наоборот, мешает — к ним лучше заходить пореже. «Просто отталкивайтесь от особенностей именно вашего ребенка, от того, что лучше работает у вас, в вашей семье», — пояснила Минделл.

Миф № 3: Если ребенок продолжает непрерывно орать, никакого приучения к самостоятельному сну не происходит.

Факт: Мягкие подходы к обучению сну дают эффект, но не сразу. А иногда не работает ничего.

Как показывают результаты исследований, все виды мягких практик обучения самостоятельному засыпанию в итоге помогают большинству младенцев и их родителей побольше спать, но эффекта можно ждать несколько месяцев. Как рассказала Минделл, еще в 2006 году она проанализировала результаты 52 исследований, посвященных различным методам обучения детей сну, и в 49 из них эти методы, по отзывам родителей, смогли снизить количество времени, которое требуется на укладывание ребенка спать, и количество эпизодов, когда он просыпается по ночам.

При этом существует распространенное мнение о том, что метод «дать проораться» — самый быстрый и радикальный способ научить ребенка спать. Но никакого научного подтверждения этой гипотезы нет, говорит Минделл. Все зависит от конкретного родителя и конкретного ребенка.

Как это ни печально, практики обучения самостоятельному сну не работают у примерно 20% младенцев. «Ваш ребенок может быть по разным причинам пока не готов к такому. Может быть, он слишком маленький, или он тяжело переживает разлуку с мамой, или у него какие-то медицинские проблемы, например рефлюкс», — объяснила Минделл.

Миф № 4: Если мой ребенок научился сам засыпать, он теперь всегда будет беспробудно спать каждую ночь.

Факт: Это утопия.

Не ждите чуда от любого из методов обучения сну, особенно когда речь идет о долговременных результатах.

Если после применения какой-то из методик у вас будут любые улучшения, это уже хорошо, но гарантий, что теперь вы полностью решили проблему засыпания и тишины по ночам, вам никто не даст.

Ведь младенцы — не роботы, и для них очень характерно вдруг разучиться делать то, что вроде уже получалось. Даже сторонников метода Фербера предупреждают, что дети все равно будут время от времени плакать среди ночи, а спустя несколько месяцев им, возможно, потребуется повторный тренинг. Так что, будьте готовы к тому, что со временем ребенок может разучиться сам засыпать, или начать опять без конца просыпаться ночью, или и то, и другое, и все придется начинать сначала.

Миф № 5: Если я буду (или не буду) приучать ребенка к самостоятельному засыпанию, это может в будущем ему как-то повредить.

Факт: Никаких данных о долговременных негативных последствиях любого из вариантов родительского выбора нет.

Результаты научных исследований не дают оснований ни для родительских страхов по поводу отрицательных последствий обучения сну, ни для страхов о столь же ужасных последствиях отсутствия этого обучения, говорит Харриэт Хискок, педиатр из Королевской детской больницы в Мельбурне, Австралия. Хискок принимала участие в самых качественных исследованиях, проводившихся по этой теме.

В частности, Хискок возглавляла работу по проведению рандомизированного контролируемого исследования (золотого стандарта медицинской науки) с участием более чем 200 семей. В блогах и книжках по воспитанию часто приводятся результаты этого исследования в качестве доказательства того, что метод «дать проораться» не приносит детям вреда. Однако, в ходе этого исследования на самом деле не тестировался этот метод. Педиатры и другие специалисты проверяли долговременный эффект двух других, гораздо более мягких методов обучения самостоятельному засыпанию, когда детей не оставляют одних за закрытой дверью. Часть родителей младенцев применяла эти методы, а часть — нет.

Спустя пять лет, когда детям в семьях было уже по шесть лет, Хискок и ее коллеги снова вернулись, чтобы проверить, оказало ли обучение сну какое-либо негативное влияние на эмоциональное здоровье детей или их отношения с родителями. Исследователи также оценили уровень стресса у детей и их привычки, связанные со сном.

В результате Хискок и ее коллеги не смогли найти никаких отличий между детьми, которых тренировали в младенчестве самостоятельно спать, и которых ничему такому не учили.

Наличие или отсутствие такого тренинга никак не сказалось на поведении детей, качестве и количестве их сна, а также на их отношениях с родителями.

Другими словами, к шестилетнему возрасту уже не имеет никакого значения, что именно происходило со сном ребенка в младенчестве. Поэтому не нужно давить на родителей, чтобы они что-то делали или не делали, если их малыш плохо спит ночью или не умеет сам засыпать. «Я думаю, что это действительно важно — не заставлять родителей испытывать вину за то, какой выбор они сделали, — говорит Хискок. — Нужно просто доводить до их сведения научные данные на этот счет, а дальше уже пусть они сами думают и решают».

Источник: mail.ru

Просмотров: 350
Комментариев пока нет.
Чтобы оставить комментарий необходимо авторизироваться