Очень часто, будущие мамы задают докторам один и тот же вопрос: как правильно питаться эти долгие 9 месяцев ожидания? Давайте разбираться вместе с экспертами.
В первую очередь беременных женщин волнует правильные ли она выбирает продукты для своего рациона. И есть ли продукты, которые могут спровоцировать тонус матки.
«Безусловно такие продукты есть. В период ожидания малыша повышенный тонус матки могут вызывать крепкий чай, кофе, алкоголь, острые блюда. Их надо сократить до минимума, а алкоголь и вовсе полностью исключить», — уверены специалисты.
Кроме того, целый ряд продуктов, вызывающих повышенное газообразование и вздутие кишечника (белокочанная капуста, виноград, сдоба, редис и зелень), также могут влиять на тонус матки.
Беременным нельзя есть сырые яйца, сырое или полусырое мясо и рыбу. В том числе суши, мягкий сыр — все это может способствовать развитию кишечных инфекций, а ВАМ сейчас просто необходимо заботиться и о своем здоровье и о здоровье своего малыша.
Тем не менее рацион будущей мамы должен быть полноценным и разнообразным. Белокочанную капусту можно заменить на брокколи или цветную капусту, рыбу и мясо необходимо правильно готовить: тушить, варить или запекать, нужно есть фрукты и молочные продукты, а также пить достаточное количество жидкости, включая чистую воду и натуральные соки.
