Чаще всего в нашей стране и в мире в целом люди умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Их распространение связано с неправильным питанием, малоподвижным образом жизни, вредными привычками и стрессами.
Хотите, чтобы у вас были здоровые сосуды — исключите из рациона животные жиры и транс-жиры, — советует врач-терапевт Анна Меньших.
— Нужно в первую очередь исключить животные жиры. Все остальное — сладкое, мучное, углеводное — это, конечно, не очень хорошо, от этого желательно отказаться. Но самое страшное для наших сосудов — животные жиры и транс-жиры, которые сейчас содержатся во многих продуктах, которые мы покупаем: сладости, вкусности, конфетки, печеньки, тортики… Страшны они больше всего именно транс-жирами, которые не участвуют ни в каких обменных процессах, а непосредственно транспортируются прямиком на стенки сосудов или в жировые отложения на других местах.
Кроме нормального питания, необходимо задуматься о своем режиме труда и отдыха, снижении массы тела, отказе от курения и алкоголя. Надо постараться избегать стрессов и увеличить физическую активность.
Источник: 53news.ru
