Моя крепость Образование Медицина Официально Стиль, мода, шоппинг Народные новости Вкусная жизнь Психология Афиша Спорт Семейный отдых Разное События Благотворительность Красота Интервью Беременность
Вкусная жизнь
​Как не поправиться за праздники?​
Пить воду, объявить бойкот майонезу и играть в снежки!


Если верить ежегодным январским отзывам наших ЧудоМам, за новогодние праздники лишние килограммы и сантиметры в талии набирает большинство представительниц прекрасной половины Новгородчины.

И хорошо, если вы наберете какие то 0,5 кг… Но ведь иногда так сложно остановится, ведь все такое вкусное. Традиционный новогодний стол русского человека — это и оливье, и сельдь под шубой, и холодец, и картошечка с мясом. И потом еще 10 дней хождений по гостям, где хлебосольные хозяева закатывают пир на семь мир. А в первый рабочий день весы могут показать прибавку от 2 до 5 кг. Такого неприятного сюрприза можно избежать, если правильно продумать меню и развлекательную программу для всей семьи на новогодние каникулы.

Вот несколько простых советов, как не поправится.


Питайтесь правильно.

— замените традиционный для всех салатов майонез на сметану 10−15% жирности или на натуральный йогурт

—  уменьшите в блюдах количество картофеля, увеличьте количество огурцов, кабачков, морковки, капусты

— замените покупную колбасу на запеченную в духовке курицу или индейку. В нарезку можно рыбу

— уберите из рациона хлеб

— помните! Спиртные напитки очень калорийны. Замените крепкие напитки на легкое вино или шампанское

— старайтесь пить как можно больше чистой воды

— не ходите голодной весь день 31 декабря. Правильно будет соблюдать обычный режим питания. Желательно съесть на обед тарелку супа, тогда желания съесть всё что находится на новогоднем столе не возникнет.


Высыпайтесь.

Ученые доказали что при недосыпании возникает дисбаланс гормонов, которые отвечают за чувству насыщенности и аппетит. Не выспавшийся человек очень часто переедает.


Больше двигайтесь.

Главное правило всех худеющих- сжигай калорий больше, чем потребляешь. И уж если ты не сторонница спорт зала, то всегда можно заменить фитнесс активными зимними играми.

Катание на коньках или лыжах, забавные игры в снежки. Можно слепить снеговика и даже покататься с горки на ватрушках. Все эти занятия помогут скинуть лишние килограммы.

Мы надеемся, что наши советы помогут вам, ЧудоМамы, сохранить вашу стройность в новогодние каникулы.

С наступающим!

Новогоднее меню диетическое и не очень наши ЧудоМамы обсуждают тут: вкусная жизнь

Делятся своими секретами поддержания фигуры в идеальной форме ЧудоМамы тут: худеем вместе

Присоединяйтесь и вы!

Просмотров: 954
Комментариев пока нет.
Чтобы оставить комментарий необходимо авторизироваться