Для ленивых.Метод как убрать живот.

30 нояб. 2016 г., 10:42:56 Администратор ЧудоМамы

Как показывает практика за 2 дня размер талии уменьшается на 3-4 см.



Делать дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.


Упражнения

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты.




Необходимо вступить в сообщество для того, чтобы оставлять сообщения

Капучино
30 мая 2018 г., 7:58:42
В моем случае не сработала методика. Буду делать липомоделирование. Результаты (можете сами глянуть на https://plastic-club.ru/forum/) офигительные, для такого чтобы такие в спортзале получить надо прописаться и жить там.
Aleksa Duval
23 мая 2018 г., 9:53:44
На мой взгляд лучше совмещать эту гимнастику с диетой или ограничивать себя в наиболее клорийных продуктах, в этом поможет калькулятор калорий из https://diet-diet.ru/procent-zhira-v-organizme
Ева Мендес
27 нояб. 2017 г., 14:28:27
У кого есть огромное желание сбросить 6 лишних килограммов перед важным событием? Особо не напрягайтесь, идите по ссылке и читайте грандиозную суповую диету https://lisa.ru/category/krasota/experty-krasota/ . Всем рекомендую к прочтению, в эффективности убедилась на собственном опыте. Спасибо редакторам за такое огромное количество нужной инфы.
Юлия Порох
23 июля 2017 г., 20:07:48
Хочу еще написать о таком эффективном упражнении, как планка. В принципе это универсальное статическое упражнение, которое буквально за 30 дней позволит убрать и подтянуть живот, а также укрепить мышцы и выносливость. Упражнения очень простые, но чтобы добиться результата нужно упорно трудиться, вот почитайте что и как нужно делать http://life-reactor.com/volshebnaya-planka-menyaem-telo-za-30-dnej/
Елизавета Филина
6 июня 2017 г., 11:00:23
Тоже сомневаюсь, что такой метод сработает. Дабы был результат, надо много и усердно тренироваться, работать над собой!
Александра Носова
30 марта 2017 г., 12:50:31
Не хочу вас разочаровывать но такие простые методы для ленивых не работают, что бы убрать живот нужно хорошо пахать в спортзале и не сачковать.
Oksanochka Koveksandrenko
17 февр. 2017 г., 19:02:21
Хорошие упражнения на самом деле. Я сразу после родов начала "дышать".Ещё хожу на фитнес и хочу такое термоодеяло для обертывания купить http://www.smartbuy.ru/product/termoodeyalo-dlya-spa-protsedur-tryekhsektsionnoe-ekokozha-metallik-/ Думаю, для того, чтобы прийти в форму мне этого будет достаточно.
Алина Маркова
14 февр. 2017 г., 9:53:44
Этот метод действительно работает. Год назад нашла его в интернете и активно применяю. Результаты хорошие.