Необходимо вступить в сообщество для того, чтобы оставлять сообщения

Надежда Василевская на стене в Feb 20, 2017 9:27:16 AM
ягоды годжи, семена льна и прочие штуки - полезны для организма, но к похудению не ведут, к сожалению. Тут надо заниматься обязательно, особенно, если не любишь диеты и голодовки, которые вредные, между прочим.
Алина Маркова на стене в Feb 12, 2017 9:32:01 PM
Помогает ежедневная ходьба на степпере шагов по 5000 - 10000 во время просмотра фильма
Наталья Улюкаева на стене в Feb 11, 2017 11:34:20 AM
Что подарить Любимому/папе/другу/начальнику, чтобы подарок запомнился надолго?!
ЗАКАЗЫВАЙ vk.com/NovBrelok
Брелок с номером машины удивит и порадует ваших автолюбителей, ведь это:

Поздравление, надпись, логотип или фото с обратной стороны
Подарок, вызовающий морю эмоций. Все мужчины любят своё авто и этот брелок станет для них приятным сюрпризом
Только до 14 февраля СКИДКА 20%
vk.com/NovBrelok
Наталья Улюкаева на стене в Feb 5, 2017 9:06:25 PM
Тут кто-то недавно спрашивал, что мужу подарить на 23/14 февраля. Так вот девочки, делюсь))) Заказала через контакт своему брелок с номером авто (классного качества, кстати), так он чуть не визжал от радости))) группа, по-моему, так и называется "брелок с номером авто великий новгород"
Юлия Трофимова на стене в Jan 27, 2017 5:50:33 AM
olychka, очень хороший результат.Вы молодец. Я тоже уже давно пришла к выводу что все диеты и голодания это лишь стресс для организма.Это я уже не говорю про всякие "волшебные" ягоды годжи, таблетки и чаи.Единственный выход спорт и правильное питание.Удачи вам в дальнейшем совершенствовании фигуры.
Валерия Жданова на стене в Jan 25, 2017 5:40:26 PM
При занятиях спортом и активном отдыхе организм подвергается значительному стрессу. Мышцы интенсивно сокращаются, ускоряется обмен веществ и сжигаются калории. Для того чтобы подобные занятия не только не оказывали негативное влияние, но и приносили максимальную пользу, я применяю специальные диеты.
olychka на стене в Jan 15, 2017 10:50:26 PM
Закончила курсы ПП, питание корректировала с диетологом. Считала каллории, соблюдала определённый балланс КБЖУ.
Юлия Трофимова на стене в Jan 4, 2017 10:53:47 AM
olychka, коррекцию питания сами делали или тренер? БЖУ и калории считали?
olychka на стене в Dec 31, 2016 7:41:30 PM
У меня прошло всё без особых усилий, голода и т.п. Я скорректировала питание + 4 раза в неделю спорт.
Юлия Трофимова на стене в Dec 27, 2016 5:42:20 PM
olychka,это супер!

Я 22 кг. скинула за год и честно признаюсь..употела:))) 24 кг. за пол года это конечно мега круто! Поделитесь секретом?
olychka на стене в Dec 27, 2016 8:37:53 AM
А вот чего удалось добиться мне за пол-года - минус 24 кг :)
Администратор ЧудоМамы на стене в Dec 26, 2016 11:14:12 AM
Стоит вес - плато при похудении.

В процессе похудения едва ли не обязательно случается период, когда несмотря на продолжающиеся усилия вес не снижается. У этого явления даже есть специальный термин — плато. До этого, мол, все шло под горку, а здесь — ни туда, ни сюда. Килограмм ушел, килограмм пришел. Отчаяние, желание все это бросить, угрожающий срыв...
И что, спрашивается делать?

интересная статья от диетолога и психотерапевта
https://chudomama.com/communities/7/discussions/137
Юлия Трофимова на стене в Dec 17, 2016 9:12:20 AM
Диета или правильное питание?
Этот вопрос волнует многих.
Выскажите свое мнение в наших обсуждениях https://chudomama.com/communities/7/discussions
Администратор ЧудоМамы на стене в Dec 16, 2016 10:24:45 AM
Некоторые легкомысленные барышни, с ужасом заметив, что прибавили в весе, не могут придумать ничего лучше, как начать голодать. Мол, посидеть на воде пару дней не так уж и сложно, зато лишние кило исчезнут быстро. Они ошибаются! Этот метод опасен для здоровья.
подробнее читаем в обсуждениях https://chudomama.com/communities/7/discussions/131
Администратор ЧудоМамы на стене в Dec 16, 2016 10:13:16 AM
Диетологи всего миpa пo сей дeнь ведут cпopы о том, какие пpoдyкты пoлeзны для здopoвья, а oт употребления в пищу кaкиx лyчшe воздержаться.
Публикуем список самых полезных продуктов https://chudomama.com/communities/7/discussions/129
Юлия Трофимова на стене в Dec 15, 2016 10:55:06 AM
Висцеральный жир — это тоже жировое накопление нашего организма, но скапливается он не вокруг талии и бедер, а вокруг органов брюшной полости. Он опаснее чем обычный подкожный жир, да и бороться с ним тоже намного сложнее. подробнее читаем в обсуждениях https://chudomama.com/communities/7/discussions/12
Юлия Трофимова на стене в Dec 15, 2016 10:53:12 AM
Как за 20 дней перейти на правильное питание? Советы в картинках для тех,кто хочет попробовать свои силы и стать чуточку стройнее. Информация в нашем фотоальбоме сообщества "Худеем вместе" https://chudomama.com/communities/7/photos/9
Администратор ЧудоМамы на стене в Dec 14, 2016 5:27:15 PM
Для того,что бы общаться и во время получать все новости (в своей новостной ленте) проекта, необходимо вступить в сообщество.
Наведите мышь на аватар сообщества и нажмите на ссылку Вступить.
Юлия Трофимова на стене в Dec 14, 2016 11:48:48 AM
Нужная и полезная информация для вечно худеющих появилась сегодня в нашем онлайн журнале
Как не поправится за новогодние праздники ? У нас есть несколько советов http://chudomama.com/news/food/42
Юлия Трофимова на стене в Dec 14, 2016 8:54:02 AM
В обсуждениях и альбомах сообщества уже подгружена интересная информация,которую можно читать и комментировать.
colnze-12345 на стене в Dec 7, 2016 4:24:37 PM
я еще в юном возрасте. Вот повзрослею и худеть начну
Администратор ЧудоМамы на стене в Nov 30, 2016 1:56:59 PM
Тренируемся дома! (для тех,кто не ходит в спорт зал)
Быстрая ходьба с Лесли Сансон, видео
Здесь собраны все тренировки Лесли из серии «Шагаем с Лесли Сансон». Они давно зарекомендовали себя среди тысяч активных борцов за свою фигуру. Ходьба с Лесли Сансон подходит абсолютно всем: тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, тем, кто имеет противопоказания к активным действиям (бегу или прыжкам) и тем, кто просто хочет иметь красивое стройное тело.
Каждая из ступеней рассчитана на людей разного уровня подготовки. Начинать с первой стоит тем, кто имеет большой избыточный вес. Вы сможете сжигать лишние калории не нагружая сердца и суставов.
Тем же, кто не имеет больших проблем с весом, тем, кто считает что находится в неплохой физической форме, начинать можно сразу с 3-4 миль. Эти тренировки более интенсивны и требуют большей энергии.
Если же вы относите себя к тем, кто находится в отличной физической форме, для вас в самый раз программа 5 миль. Это самый интенсивный уровень программы, все элементы выполняются практически на бегу. Но и результат вас ждет гораздо более заметный.
=================
как сама Лесли советует нужно заниматься так:
Понедельник- 3 мили
Вторник- 4 мили
Среда- 1 миля
Четверг- 2 мили
Пятница- 5 миль

все тренировки можно найти по ссылке http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html